ازظخر که بیدار شدم یه لیوان شیر چن تا بیسکوییت ساقه طلایی و یدونه موز و یه بطری اب خوردم ناهار درس کردم خونه رو جم و جور کردم الان نمیدونم چرا ضعف کردم گشنم هم نیست ناهار بخورم

عزیزم اولا باید صبانتو کامل بخوری چیزایی که خوردی میان وعده هستن الان برو ناهار تو بخور درسته دکترت گفته رعایت منظورش اینه که وعده هاتو زیاد کن ولی تو هروعده کم بخور

ناهار و صبحانه نخوردی اینا که خوردی میان وعده بود

ظعف کردی دیگ بزور یکم غذا بخور

یه چیز شیرین بخور بعدش نهارتو بخور اینارو که خوردی ضعفت کرده