مامانا من یه هفتس استپ وزنی دارم اصلا یه گرمم کم نمیکنم
و بشدت ورم کرده بدنم از چیه بنظرتون چیکار باید بکنم با اینکه تو این یه هفته هم خیلی عالی رعایت کردم
خیلی اعصابم خورده راه حلی دارید برام




فرزندفرزند فرزند فرزند فرزند فرزند بچه بچه بچه زایمان بارداری شیرمادر شیرخشک پوشک پوشک پوشک
جیش پیپی

فستت چند ساعته بوده؟؟

شیرینی نوشابه نمک باعث ورم میشه

یک روز کامل همه چی بخور

روز بعد فست کن

بزار به بدت شک بدی

فست رو هر روز نگیر
هفته دو نهایت سه بار بگیر

رژیم های شوک بگیر

رژیم فستینگ بگیر

شاید نزدیکه پریودته