مامانا من وزنم41هست همیشه همین بودم خیلی صورتم لاغره اسکلت یعنی . سویق و پودر جوانه خوردم اثر نداشته قرص مولتی ویتامین خوردم اثر نکرد بچه هم الان شیر نمی‌دم بازم چاق نشدم . گین آپ بخورم خوبه بنظرتون خواهرزادم خورد خیلی چاق شد ولی میگن عوارض داره چیکار کنم .؟جلوگیری هم نمیکنم برا بچه بعدی

قرص زینک وهیرویت اشتها اوره چاق کنندست علاوه بر اون برا رشد وپرپشتی مو هم عالیه

دسر کی بخورم ؟فرنی نشاسته گاهی عصرا درست میکردم

من صبحا دیر بیدار میشم صبحانم فقط دو لقمه کره و پنیر هست . . غذامم بد نیست میخورم فقط گوشت کم میخورم مثلا سیب زمینی و برنج تقریبا هرروز یا یه روز در یمون هست

با این وزن اگه باردار بشی دورازجونت نابود میشی چیزی ازت نمیمونه
یه مدت استراحت بده به بدنت
برا چاقی هم حتمااا صبحونه بخور حتی اگه ساعت ۱باشه
دسر با نشاسته ذرت درست کن بخور
میان وعده بخور حتی درحد یه سیب
من با همین کارای کوچیک ده کیلو اضافه کردم

کسی گین آپ خورده چاق شده باشه؟عوارض نداره؟