مامانا من میخوام رژیم بگیرم
ممنون میشم اگه تجربه ای دارید بگید
که زود نتیجه بده من میخوام شکمم جمع بشه
#بارداری
#کودک
#فرزند پروری
#کولیک
#رفلاکس

بنظرم ترکیب فست و کالری شکاری خیلی عالیه. کنارش فعالیت ورزشی بکن روزی نیم ساعت حداقل، راحت ماهی ۳-۴ کیلو لاغر میکنی(سرعت استاندارد لاغری)

اگه میخوای لاغر کنی حتما در کنار رژیم غذایی ورزش هم بکن
اگه میتونی هزینه کنی مکمل هم استفاده کن که خیلی تو چربی سوزی بهت کمک میکنه
من قبل از عید با ماش فیت 5کیلو تو یک ماه بدون سختی یا رژیم سنگین کم کردم خداروشکر🤩

منم رژیم از یک ماه قبل عید شروع کردم ۵ کیلو کم کردم از اول عید ول کردم باید دوباره ارادمو حفظ کنم شروع کنم وگرنه وزنم برمیگرده
من رژیم کالری شماری انجام میدم با برنامه مانکن
هدفم اینه ۱۸ تا کم کنم فعلا ۵ تاشو کم کردم
ورزش هم سرعت کاهش وزنو بالا میبره عالیه اگه بتونی روزانه ورزش کنی

تو تایپیکای قبلم هست یه نگا بکن

من با فستینگ ۲۸ کیلو کم کردم توی ۴ ماه

منم امروز شروع کردم قبل لزعید هفت کیلو کم کردم یماه عید ولش کردم دوباره به خودم امدم امروز😊