ناهار بعد ۱۷ ساعت فستینگ
۷قاشق کته بدون روغن
یه گوجه و چنتا تیکه مرغ که تو هواپز پخته شدن
کنارش سالادم داشتم که یادم رفت عکس بگیرمم
امروز حدود ۲۲روزه رژیمم بدون ورزش(فقط فستینگ۱۶ساعته همه روزه)حذف قند و فست فودد و غذای چرب البته که تو هفته یکبار چیت میکنم و هرچی دوسدارم میخورم وگرنه وزن استپ میشه و پایین نمیرره
تو۲۲ روز ۵/۵کیلو کم شدم زیادم سخت نمیگیرم ب خودم
#پوشک#شیرخشک#غذا#نوزاد#رفلاکس#کولیک#خواب#بچه#گهواره#باردار#زایمان#شیرمادر#فرزندپروری

خودت شروع کردی یا برنامه گرفتی ؟

فست خیلی جواب میده

عزیزم میوه و برنج و نون هم مصرف داری؟؟؟؟

سلام عزیزم خوبی میشه توضیح بدی در مورد این رژیم

منم یه هفتست شروع کردم
۲ کیلو توی این هفته کم کردم

۱۷ ساعت خیلیییییه😵‍💫

عزیزم میشه بگی چجوری برنامه ریزی میکنی برای رژیم از چه ساعتی شروع میکنی چحوریه ؟

سلام عزیزم جای قشنگ و دیدنی شهرتونو میگی

میشه درخواست را قبول کنید که داشته باشمتون؟

ندا حس میکنم خیلی اشپزیت خوبه🫠🫠🫠😍😍😍😍

چه خوب عزیزم، منم میخوام فست و کالری شماری شروع کنم اسشالا بتونم ادامه بدم. ده دوازده کیلو باید کم کنم

غذای من در حالت عادی اینقدر هست
دلم میخوادچاق بشم

عالی کم کردی عزیزم

میشه درخاستمو قبول کنی؟؟
من همون۵کیلو کل هدفمه ولی اراده ندارم لامصب