خانما لبنیات واسه تنبلی مضره؟آخه نمیشه که شیر نخورد آدم پوکی استخوان میگیره خب😬😬

بله شدیدا ضرر داره
خب بجای شیر خوردن مکمل بخورین این همه قرص هستش

شیر بادام,فندق ،جو میتونین استفاده کنید موقع خرید ببینید که روش بنویسه بدون شکر و غنی شده با کلسیم،تو رژیم غذاییتون ماست یونانی و ایسلندی و پنیر هم میتونید استفاده کنید چون پروتئینش بالاست خوبه،شیر چون لاکتوزش مستقیم به قند تبدیل میشه ممکنه برای حساسیت به انسولینتون خوب نباشه والا سردی و گرمی من بهش اعتقادی ندارم

سردی نباید بخوری لبنیات سرده