خانما الا من تنبلی دارم دوفامد مصرف میکنم کدوم غذاهایی نباید بخورم واسه تنبلی آخه نمیدونم چی بخورم چی نخورم

لبنبات و شیرینی جات فست فود نوشابه و آب میوه یه مدت تا زمانی که درمان بشی رو حذف کن اسفناج و مغزی جات ماهی و فیله مرغ و غذاهای کم چرب بخور دارچین و زنجبیل به غذاهای بزن.ترشی اصلا نخور انشالله نتیجه میبینی عزیزم

قند ، شکر و فرآورده های قند و شکری رو به کل حذف کن عزیزجان.کیک و شیرینی ، شکلات و کاکائو ، نوشابه.فست فود و غذای بیرون حذف کامل.روزانه یه عدد کیوی و هویج و سیب استفاده کن.و اصلا استرس نداشته باش و خودتو سرگرم کن.

وزنت چقدره گلم