مامانا من وارد ماه ۷ شدم،تو این سه ماه چیا رو رعایت کنم
چیا بخورم که خیلی خوبه
بارداری
بارداری بارداری

تغذیه سالم برای وزن گیری جنین، مصرف سر موقع مکمل‌ها، استراحت کافی

عزیزم زیاد خم نشو بشین کاراتو انجام بده

پیاده روی برو از نمک و قند زیاد دوری کن ویتامیناتم که ثابته همونایی که میخوریو بخور من خودم ویتامین dکلسیم آهن فولیک اسید مولتی ویتامین و میتامین c میخورم

برای وزن گیری بچه بستنی حلیم کبابیجات هرچی میخوای بخوری سعی کن بیشتر کبابش کنی چون بچه وزن میگیره اینجوری ولی خودت چاق نمیشی