سلام خانوما کسی اینجا اصلاح سبک صحیح زندگی رو تو برنامش داره یعنی نه چربی نه شیرینی وتنقلات اینا نخوره واقعا سخته ولی من میخوام اجرایش کنم بخاطر هورمونام وخیلی چیزای دیگه فقد اینکه شیر خودم میدم بنظرتون انجام بدم یا بزارم بعد شیر دهی ؟

من انجام دادم کلا شیرم از صد درصد شد ۲۰درصد مجبورم شیرخشک میدمش
اشتباه منو نکن

منم دقیقا پنج ماهه قند و شکر و حذف کردم چربی هم خیلی محدود استفاده میکنم و 10 کیلو هم لاغر شدم البته دمنوش شوید هم استفاده کردم

اره من
غیراز ۹ماه بارداریم تقریبا ۳سالونیمه قندوشکر کااااامل حذف کردم روغنم خیلییی محدود
فست فود و اینچیزام ک الان ک پسرم حساسیت داره ولی قبلشم ماهی یا چند ماهی یکبار چیزی هوس میکردم می‌خوردم
کلااینطوریه ک یع مدت نخوری بعدش خیلی دلت نمی‌خواد

داداش من نزدیک یک ماه ونیمه شیرینی و چربی و سرخ کردنی و اینا نمیخوره بخاطر کبد چربی که داره باید رژیم بگیره الان تو این یک ماه و نیم ۱۷ کیلو کم کرده

اره من
منو میبینی ب من میگن سیاااا بخت ب من نخندین ادماااای خوشبخت منم یروزی حال خوبی داشتم.. بقیشو یادم نیس😂🤦🏻‍♀️

شیرینی اینا خوبه نخوری ولی چربی چیه؟
من کل بارداریم قند نمی خوردم میوه سه واحد بیشتر نمی خوردم مدام خوراکی های سالم می خوردم