سلام مامانا من نفس نفس زیاد میزنم بعضی وقتی طبیعی

غذات رو چند وعده کن
بزار یکم بگذره بعد نوشیدنی بخور
بعد غذا زود نخواب چون سنگین میشی و تنفس برات سخت میشه
امروز یه تمرین دیدم ک دستات از عقب بهم برسن چند بار اونو انجام بده معدت سبک بشه
مثل کیسه کشیدن کمر

تو هفته شما بله طبیعیه چون جنین داره بزرگ تر میشه نفس کشیدن سخته
ولی بازم با پزشکتون در میون بزارید

اگه تمگی نفس داری له دکتر ت بگو حتما... برا موقع زایمانت مشکلی پیش نیاد... مخصوصا اگه سزارینی باشی