سلام خانما
دانه چیا رو چ موقعی و با چی بخورمش؟

بارداری بارداری فرزندپروری

شب توآب ولرم خیس کن صبح بش لیمواضافه کن بخور
چربی سوزه

واسه لاغری

من یه قاشق چیا با یه لیوان آبجوش و زنجبیل یا گل محمدی میذارم دم بکشه نیم ساعت قبل از صبونه میخورم

تو ماست یا شیر بریز بخور

صبح ناشتا با ابجوش عالیهععع برا لاغری

سلام اگه برای کم کردن وزن و رژیم میخای قبل وعده ناهار و شام نیم ساعت قبلش با ماست بخور

برای چی خوبه ؟

صبح ناشتا تو آب‌جوش خیس بده میتونی کمی هم آبلیمو بزنی