✅️هفته چهارم رژیم دکتر موون

این هفته میتونید ممنوعیت های هفته قبل رو بخورید (برنج نون و...)اما رعایت کنید خیلی زیاده روی نکنید توی خوردن نون و برنج

وللییییی این هفته گوشت مرغ ماهی❌️ حذف میشه ❌️
یک هفته نبایدد این جیزا رو بخوری پروتئین گیاهی بخورید مثلا حبوبات رو بپزید و بخورید با یه تیکه نون یا قارچ بریزید تو خورشت
من خودم تخم مرغ آب پز میخورم این هفته حبوبات مثل عدس لوبیا میپزم نمک میزنم و میخورم قارچ دوست دارم میخورم
ماکارونی با سویا میخورم اما کم
❌️یادتون نره روز اول این هفته خودتون رو وزن کنید و اگه دوست داشتید اینجا بگید چقدر کم کردید همه انرژی بگیریم❌️

#فرزند پروری فرزند پروری پوشک شیر خشک رژیم فرزند پروری ببلاک نان فرزمد پروری