خانما من خیلی چاق شدم هیکلم خیلی بد شده 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
توروخدا راهکاری قرصی چیزی بگید





پوشک شیر خشک کولیک رفلاکس غذای کمکی

قرص چيه 🫤
فقط رژيم و ورزش
كار ديگه اي نكن بسلامتيت اسيب نزن

عزیزم قند رو حذف کن شب قبل خواب دو لیوان آب ولرم صبح ناشتا دولیوان آب ولرم نیم ساعت قبل از نهار و شام یک لیوان دمنوش یا عرق شوید بخور شیر افزا هم هست من با این کارا تو چهار ماه ۱۱ کیلو کم کردم

من به وزن قبلم برگشتم
ولی کلا فرم بدنم بد شده کلی شکم و پهلو دارم☹️
حتی نمیدونم چرا سایز پام یکی بزرگتر شده یا مثلا حلقه م دستم نمیره

منم ۶۶ کیلو ام دلم میخاد ده کیلو کم کنم ب وزن قبلیم برگردم

جلبک اسپیرولینا
امروز به همه گفتم😅

من قبل بارداری 72 کیلو بودم ،زایمان رسیدم به نود کیلو،الان بعده چهار ماهو نیم بازم همون وزن قبل بارداریمو دارم ،من در طول روز گاهی یادم میره دستشویی برم انقد که پسرم نق میزنه ،چه برسه غذا بخورم🤦🏼موهام داره می ریزه دندونام داره خورد میشه استخونام درد میکنه...اصلا به خودت فشار نیار برا کم کردن وزنت اصولی پیش برو خیلیم چاق نشدی مامانی اعتماد به نفستو از دست نده

دانه چیا میگن اگه داخل لیوان بریزی بزاری بمونه چند دقیقه بعد قبل ناهار بخوری باعث کاهش وزن میشه
چون جلوی اشتها رو میگیره

تغذیه سالم،که دو تا تخم مرغ آبپز هر صبح،قبل ناهار چ شام نیم کیلو سالاد بخور که شامل کاهو خیار گوجه هویج باشه صبح ها ناشتا یک لیوان اب ولرم و چند قطره سرکه سیب خانگی،،شبا ده شب بخواب صبحا،هفت صبح بیدار شو

منم فقط شکمم بزرگ مونده نمیدونم چیکار کنم

باشگاه.پیاده رویی.چربی سوزی

من پارسال قبل بارداری رژیم گرفتم ۳۳ کیلو کم کردم، خودمم گرفتم منتهی اراده خیلی خیلی قوی میخواد.

عزیزم سعی کن نون و شیرینی جات و حذف کنی.به جا نون سعی کن سالاد بخوری و مقدار غذاتو بیشترکنی ولی نون نخوری‌.مثلا کوکواگ با نون میخوری ۲ تا بکن ۴ تا ولی با سالاد بخور نون نخور.ببین چه جوری لاغرمیکنی

هم دردیم منم ۱۲ کیلو اضاف کردم 🤕🤕 این بچه هم اصلا نمیذاره که یه دقیقه وقت داشته باشم ورزش کنم

راهکار دادن به منم بگو منم هیکلم عین خودته

فهمیدی به منم بگو که شدم ۸۸ کیلو😔