خسته شدم از یبوست هرکاری میکنم هر چی میخورم خوب نمیشم 😑😑😑😑😑
بارداری پوشک بچه داری

کیوی ۳ تا بخور

من چندین ساله درگیرم با یبوست هزار تا راه امتحان کردم بهترین راه کیوی هست😊روزی چند تا بخور ببین تاثیر شو

شیر بخور

اب البالو بخور طبیعیشو

روغن‌زیتون‌بخور

لواشک

انجیر خیس کن با اب کم
بعد با همون ابش با یه لیوان شیر مخلوطش کن
مثل شیر موز
شب بخور
صبح قشنگ شکمت کار میکنه
دونه چیا ام عالیه

شاید استرس داری
اعصاب خیلی تاثیر داره تو یبوست
سعی کن ریلکس باشی، شیر گرم هم خیلی کمک کنندست
هر روز صبح به عنوان صبحانه، یه لیوان شیر گرم بخور

روغن زیتون با سالاد بخور من دکتر بهم گفت.یا زیتون

آزمایش منیزیم بده حتما برای حفظ بارداری هم خیلی تاثیر داره برای مامانای باردار رنج نرمال 2.2باید باشه اگه قرص اولترا منیزیم پیدا کنی خیلی خوبه

شب آلو بخارا خیس کن صب بخور
لواشک زرد آلو

انجیر توت کیوی الوچه

بخاطر کمبود منیزیم هست.

همه اینا ک تو کامنتا گفتن برا یه یبوست معمولیه
واسه ما شدیدا چیزای دیگه مثل ناشتا خاکشیر و اب جوش و کیوی و این چیزا هم جواب نیست
فقط شیاف ک نمیدونم مجاز هست یا نیست توی باردلری

لواشک بخور من همه چی امتحان کردم کیوی انجیر
زیتون شیاف شربت اما فقط لواشک برام تاثیر داشت

طی روز چی میخوری ؟
مراقب غذات باش درگیر نشی خیلی عذاب داره

با صبحونه کره یا روغن حیوانی بخور
تمر و لواشک

برگه زردالو یا همون قیسی خوراکته

شیر صبح تا صبح بخور

کاهو و گوجه بخور ...

شیاف گلیسیرین هم خوبه

شیاف گلیسیرین مصرف کن البته با دکترت مشورت کن

بامیه خوردی؟
انجیر خشک.
توت سفید هم‌خوبه اگر‌گیرت بیاد