مامان گلی ها امروز رفتم دکتر وزنم رفته بود بالا بهم گفت وزن بالا ممکنه نزاره بچه وزن بگیره بهم پودر لیدی میل داد که یه روز در میون مصرف کنم. بنظرتون پودر کفایته برای بچه؟ خودم رژیم غذایی بگیرم کنارش فقط پروتئین مصرف کنم‌؟

کربوهیدرات رو کم‌کن به جاش پروتیین رو توی وعده غذایی ببشتر کن و آجیل رو

ای بابا ، منم وزنم کمه در واقع وزن اضافه نمیکنم یا کم اضافه میکنم دکترم میگه وزن پایین ممکنه باعث بشه بچتم وزن نگیره الان دارم با همین لیدی میل و غذا خوردن و اینا خودمو میکشم تا وزن بگیرم 😄🤐

برنج کمتر بخور
گوشت بخور
چیزای سبک بخور مثل میوه مغزیجات

چقدر اضافه کردی؟