سلام برای کاهش قند باید چیکار کنم امروز رفتم ازمایش ناشتا دادم ی خورده زیاد بود هنوز به دکترم نشون ندادم

گفت قند و کره مربا ارده شیره هرچیزی که شیرین هست رو حذف کنم
هر شب قبل خواب یه لیوان شیر و دوتا خرما بخورم
صبح ها هم عدسی و تخم مرغ اب پز و این چرت و پرتا و پنیر
برنج هم کم کنم...

برنج و ماکارونی حذف کن
نان سبوس دار بخور
شیرینی مصنوعی حذف کن خودش کم میشه
من اینجوری قندم کنترل کردم

من شنیدم کدو مسما برای قند خون خوبه
البته خوردن کدوی خام چون جزو سبزیجات هست

منم ۹۶ بود
دکتر تغذیه بهم یه برنامه داده اجرا کنم دوباره دو هفته دیگه آزمایش بدم