چیکار کنم لاغرشم خدااااا لعنت ب تنبلی تخمدان من دیگه واقعا خسته شدم بعد ۴ سال چرا خدا به من نگاهی نمیکنه

برو دکتر تغذیه من رفتم ۱۰ کیلو کم کردم.

کلا هر چیز شیرین رو از زندگیت حذف کن حتی عسل و خرما که خیلی شیرینن

ناشتا آب ولرم با چند قطره لیمو ترش
حذف قند و شکر و شیرینی و خوراکی
تا هشت شب شامتو بخور سعی کن برنج و ظهر ناهار بخوری واسه شام غذای نونی کم روغن با یک کف دست نون سنگک

منم همین مشکل رو دارم نمیتونم متاسفانه عصابم نمیکشه

لاغری = حذف قند به حداقل رسوندن مصرف چربی و کم کردن کمی غذا و ورزششششش

پیاده روی
حذف قند و فست و فود و ترشیجات