سلام دوستان من هفته 28 ودو روز سونو رشد رفتم وزن نی نی 1کیلو 59بود دیروز رفتم دکتر گفت 50گرم وزنش کمه برای وزن گرفتن چه پیشنهادی میدید الان هفته 31هستم گفته بازم سونو انجام بدم در ضمن وزن خودمم ثابت مونده یعنی چاق نشدم اصلا

تخم مرغ
سیب زمینی
دلستر
آب گوشت
کباب
شیر بادوم.
مغزی جات بو نداده

ولی ولی ولی ولی بیشتر از همش کباب جوابه
من مرتبت. هفته ای ۴باز میخورم

صبح دوتا تخم مرغ آبپز.. پودر لیدی میل.. عدسی.. هفته ای سه بار کوبیده.. باید هرروز توی یه وعده ی غذاتم سینه ی مرغ باشه..توی تاپینگای قبلی من خیلی چیزا نوشتن میتونی بری بخونی

سیب زمینی ذرت بخور بسنی دلستر اینادهمش وزن میکنن من تجربشون کردم بابچه دومم

شیر بادوم
سویق