سلام
خانوما من بعد از زایمانم بی اختیاری ادرار گرفتم عطسه سرفه میکنم ادرارم میاد میخندم هم همینطور گاهی اوقات هم کمردرد دارم پایین کمرم درد میکنه
برای چی این طور شدم ....



پوشک بارداری زایمان کولیک شیر خشک

ولی سعی انجام بدی خیلی زود نتیجه رو میبینی و حتی روی رابطه ات هم تاثیر عالی داره

اینا رو مطالعه کن میدونم نت نمیاره بالا برات فرستادم

ورزشهای لگنی و انقباضی به جمع شدن و حتی تنگ شدن خیلی تاثیر داره من در هفته چندین مرتبه انجام میدم دیگه خانمهای که متاهل هستن میدونن بافت بدن زن باید ماهیچه‌ هاش رو تقویت کنن وگرنه به مرور باز و افتاده میشه

باید در طول روز چندین مرتبه ورزش پل بزنی و انقباض رحمی تمرین کنی

درمانش کگل هست‌منم اینجوری بودم روزی ۲ ۳ بار انجام دادم خوب شدم الانم یادم بیاد انجام میدم

احتمالا ب خاطر زورایی ک تو زایمان طببعی زدی افتادگی مثانه گرفتی

عضلات کف لگن ضعیف شده باید ورزش کگل انجام بدی تا قوی بشه

ورزش کگل انجام بده.منم اینجور بودم یکی دوماه کگل انجام دادم خیلی خیلی بهتر شدم

منم اینجوری شدم زایمانمم سزارین بوده

اگه زایمانت طبیعی بوده به‌خاطر فشاریه که سرزایمان اومده برو‌دکتر

منم همبنجوری شدم