به نظرتون لیدی میل رو یه لیوان صب بخورم یه لیوان شب زیاده ؟ چون رو قوطیش زده یک لیوان اب با دو اسکوپ . من بیشترش کنم بچم بیشتر وزن بگیره خیلی ضعیفه . نظرتون؟؟؟؟؟

عزیزم طبق برنامه گهواره 100گرم کمه داخل هفته شما .
این سونو ها که خیلی دقیق نیست .
اصلا استرس نگیر

دکترم به منم گفته روزی دوبار هربار دو اسکوپ.ال آرژنینم بهم داده روزی یه ساشه

من روزی دو لیوان میخورم اما خیلی بدم میاد ازش

تخم مرغ-ابگوشت-حمص-حلیم بخور
بهترین چیز

اره روزی دوبار بخور همون اندازه که نوشته استفاده کن
ولی بادام و آبگوشت کباب بستنی اینارو بخوری بهتره من لیدی میل گرفتم خوردم اصلا تأثیر نداشت رو وزن بچم

تخم مرغ بخور بجاش

بجا اون چیزای طبیعی بخور اونو به اندازه ک گفته بخور