خانومای هم هفته من ،یا کسایی که تجربه و اطلاعات دارن
من دیسک دارم کمرم درد میکنه خیلی عادیه بنطرتون؟کسی بوده کمر درد داشته دوران بارداری و اطلاع دارید عادیه یانه؟و اینکه راهکاری بلدید یکم کمش کنه؟

اره عادیه من امروز ک دیگه کجکی راه میرفتم 🤣

منم کمر درد و لگن درد دارم خصوصا شبا موقع خواب😬

اره من سر زایمان اولم اطلاعی نداشتم که این مشکل دارم بعد از زایمان خیلی شدید شد
الان هم که باردار شدم اوایل بارداری بیشتر اذیت میشدم تنها کاری ک میکردم ایس مینرال میزدم به لگنم
دیدی دردش میاد تا لگن میگیره
دیگه ورزش های یوگا هم تاثیر داره
اگه بتونی این کلاس های بارداری بری تاثیر خیلی خوبی داره