یه راهکار بدین بچه من هر شب ۳ شب میخوابه

از ۴،۵ عصر نزار بخوابه
بازی کن باهاش
هوا ک تاریک شد نور خونه کم کن ، صدای سفید بزار ، خونه آروم باشه

البته منم خودم خواب پسرم به هم ریخته گاهی اینجور میشن
ولی باز با اینکه اینا رعایت می‌کنم شب تا صبح بالای ده بار برای شیر بیدار مبشه
صبح هم زود بیدار میشه کلا پسر روز هم یه چرت فقط داره

ببرش حموم چندروز شبا بره حموم میخوابه دیگ عادت میکنه

عصر اصلا نذار بخوابه
خونه کم نور کن ساکت جاشو عوض کن میخوابه

ببین ظهر بخوابه تا عصر بعد عصر نزار بخوابه اینقدر باهاش بازی کن ببرش بیرون سرگرمش کن ساعت 12دیگه خودش خسته میشه می‌خوابه شاید زود تر خوابش گرفت بهترین راه اینه عصر بیدار شد دیگه نخوابه

پوشکش باز کن بشورش، بعد شیرش بده، وقتی خنک بشه و سیر باشه میخوابه البته بعد از ظهر نذار بخوابه و باهاش بازی کن خسته بشه

خونه رو تاریک کن همه چی خاموش خودتم کنارش دراز بکش ب قصد خواب زودی میخوابه

خودتون کی میخوابین ؟
این روتین هایی که مامانا گفتن رو باید چتد وقت انجام بدی تا بچه عادت کنه به زمان خواب واینکه خودتون هم اگه دیر بخوابین بی تاثیر نیست

فطره ملاتونین بگیر هرشب ساعت۱۰ ۸قطره بده بخوره تا ۱۵رپز خوابش تنظیم شه

غروبا نخوابونش

مادرها بچه خواهرم لکه سفید افتاده رو آرنجش دکتر گفته پیسی ب نظرتون خوب میشه یا ن

صبح ها نه بیدارش کن نزار بیشتر بخپابه
۱۱تا۱۲یه چرت بزنه
۱۴ناهار ۱۵بخوابونش تا۱۷دیگه نزارربخوابه یازده خودش میخوایه

خواب وسط روزش رو زودتر بکن‌که از اون طرف زود بیدار بشه شب بخوابه .. خودت پنجره های خواب و بیداری رو رعایت کن

ساعت۷-۸شب اصلا نخوابونش حتی ده دقه

کی میخوابه قبلش