از بس ب پهلو خوابیدم و میخوابم این بغل های پام خشک شده درد میکنع انگار میخام فلج شم 😓 من اصن‌تو بارداری نمیتونم ب کمر بخابم کمردرد میشم بعدشم شوعرم هی غر میزنه بچه اذیته ب پهلو شو😑

آخ گفتیا ... بغل های ران پام استخون هاش درد میکنه چ جورم 🤦🏻‍♀️

بعد در طول روزم سعی کنید پهلوی پاهاتون رو ماساژ بدین حالا آب گرم یا ماساژ روغن زیتون
و مدام رو یه پهلو هم نخوابین
هر یک ساعت ده دقیقه رو پهلوی راستم بخوابین هیچ ایرادی نداره

باید یه بالش بین دوتا پاهاتون بذارین
یه بالش زیرسر که هست دقیقا یه بالش هم پشتتون باشه که نیمه ی تنتون روی بالش پشتی باشه اما انگار که به پهلو خوابیدین
اینجوری فشار روی پهلوها و پاهاتون کمتره و شما به پهلو هم خوابیدین بچه جاش در امانه

دقیقااا.وقتی میخام بلند شم احساس میکنم فلج شدم...🥲🥲احساس میکنم لگنم شکسته

من به پهلو از همون اول که فهمیدم باردارم خوابیدم خیلی اذیت میشم شونم درد میگیره
الان که هفتم داره می‌ره بالاتر به کمر که اصن نمیشه بخوابم باید کج کنم خودمو

ی بالشت بارداری بگیر