#فرزندپروری
#سلامت مادر
پوشک
واکسن
تب

سلااااام سلاااام🍫🌺
خبببببب کیا من همراه شده بودن بگید صبحونه چی خوردین؟؟؟😍

این نهار بنددددده

من کلا برای اعضا خانواده برنج روغن نمیکنم
۸۴کیلواام پس۸ق برنج بدون روغن یه ق از این برنج زرشکه
با یه تیکه سینه مرغ
این خورشتم با ۱ق روغن درست کردم پیاز تفت دادم مرغا داخل ایرفرایر گذاشتم سختری شد بدون روغن رب زدم به پیاز داغم کمی اب حالت سس گرفتم مرغا قاطیش کردم ادویه هاام بسته به خودتون داره

حالا اگه شماام برنجی بود غذاتون ۷الی۱۵ق بخورید جوری که حس سیری بهتون بده نه اونجوری که حالت خفگی باشه بیشتر پروتئین بخورید سبزیجات کنار غذاتون نوش جووون سوال داشتید درخدمتم

من صبحانه ساعت ده صبح یک کاسه عدسی خوردم وبرای نهار یک کاسه سوپ خوردم با حدودا کف دست نون تافتون

غذای مورد علاقم😍

کن که الان به وزنی که خواستم رسیدم خداروشکر دیگه رژیم رو گذاشتم کنار ۱۰۰کیلو بودم الان شدم ۶۷

هفته ای چندباربرنج بخورم بنظرت من الان ۵قاشق برنج سفیدبدون روغن کشیدم یه قاشق پرتن ماهی یکمم روغن تن ریختم روغذام 😵‍💫زیادبنظرت

پستمو میبینی بانو جان

من‌ سیب زمینی‌اب‌ پز‌خالی‌ خوردم شبم مرغ آب‌پز بدون‌ برنج میخورم‌ وقت برا ورزش‌ ندارم‌ چون درس درس دارم‌ شما ورزش‌ میکنی؟

نوش جون
صبحونه حلیم خوردیم ناهارم قرمه سبزی داریم

من صبحانه ی استکان شیر خوردم ناهارم نونی

میگم من سوپ پای مرغ گذاشتم چندتا بخورم نون لواش هم داریم چقدر نون بخورم ۸۱ کیلوم

نوش جانت😍😍

دارم از معدخ درد میمیرم 🤦‍♀️🫠هیچی از صبح نخوردم
کمرمم داغون
نمیدونم چرا سر این بارداری اینجوریم

چه دستور جالبی
با چه حرارت و زمانی گذاشتی ایرفرایر؟؟

کاش از شب قبلش بگی چی میخوای بپزی اونطوری مام برناممونو اوکی میکنیم