سلام خانما
من اقدامی هستم بعدمیخوام برای لاغرشدن حلقه دور کمر بزنم مشکلی نداره؟

بارداری بارداری بارداری بارداری

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

انجام نده عزیزم ممکنه به رحمت فشار بیاد
اگه اقدامی هستی باید ورزش سنگین رو ول کنی و نمیتونی یهو باشگاه‌برنامه ریزی یکنی و وزنه بزنی و‌...،برای لاغری هم میتونی کارای کم تهاجمی مثل پیاده روی خوردن آب‌جوش ناشتا و یوگا وررشهای سبک با تغذیه خوب کار بکنی که برای تقویت باروریتم خوبه

نزن گلم شايد لقاح اتفاق بيفته ضرر داره