خب بگید ببینم برنامتون برا شکم و بدنتون بعد از زایمان چیه؟😐😂من همش حس میکنم یه چیزی تو شکمم مونده نمیدونم از کجا شروع کنم واسه ریکاوری ای بدن بدبخت

من از فردا خدا بخواد رژیم و از ۶ ماهگی میتونم برم باشگاه سز بودم ولی تا بتونم هرروز یه ساعتی پیاده روی میریم با ایران خانم

منم نگران تیپمم

من ک ۵ روزه گن میبندم تو این زمان کمم تاثیر گذاشته ۸۰ درصد شکممو جمع کرده

من به وزن قبل بارداریم رسیدم اما خب قصد دارم که بازم لاغر تر شم

تو بارداری اول شش ماه بعد زایمان به وزن قبل بارداریم برگشتم، اصلا رژیم و ورزش هم نداشتم بخاطر شیردهی بود. ۱۴ کیلو تو کل بارداری اضافه کرده بودم. اینبارم برنامه‌م همونه😅

من چون سزارینم تا سه ماه بعد کاری واسش نمیتونم بکنم بعد سه ماه ان شاالله بشه برم باشگامو ادامه بدم قصد دارم بعد شیش ماهم ابدو کنم کلا

برنامه ای ندارم روز دهم بعد از زایمانم برگشتم ب وزن قبل بارداریم شکمم چون تو بارداری زیاد بزرگ نشد الان افتاده نیست

خودبدن خودش شروع میکنه .