خانما سریع ترین روش لاغری چیست؟؟؟
پوشک
اسهال
یبوست
اتمیل
فرنی

عزیزم من با حذف قندو شیرینی جات و کم خوری نزدیک به سه ماه ده کیلو کم کردم

هیچی نخوردن

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

من قرص میخورم اشتهام صفر کرده

من شبا برنج نصف خوردم و نیم ساعت قبل از وعده غذایی دو لیوان آب خوردم و پیاده روی هم زیااااد داشتم

اضافه ها رو ببری

فقط پروتئین و سبزیجات بخور ‌. نون و برنج و میوه و لبنیات و حبوبات و شکر و قند نخور

منم لایک کن ببینم کلافم یعنی از خودم اونقدریییی بدم میاد