خانما سریع ترین روش لاغری چیست؟؟؟
پوشک
اسهال
یبوست
اتمیل
فرنی

عزیزم من با حذف قندو شیرینی جات و کم خوری نزدیک به سه ماه ده کیلو کم کردم

هیچی نخوردن

من قرص میخورم اشتهام صفر کرده

من شبا برنج نصف خوردم و نیم ساعت قبل از وعده غذایی دو لیوان آب خوردم و پیاده روی هم زیااااد داشتم

اضافه ها رو ببری

فقط پروتئین و سبزیجات بخور ‌. نون و برنج و میوه و لبنیات و حبوبات و شکر و قند نخور

منم لایک کن ببینم کلافم یعنی از خودم اونقدریییی بدم میاد