خانما من یه قرص آهن خوردم اشتهام وحشتناک باز شده قطعش کردم ولی هم‌چنان دارم چاق میشم بچه هم شیر میدم چیکار کنم😓😓

اسم قرص چیه؟؟؟ برا چی استفاده میکردی؟

قرص اهن اشتها باز نمیکنه
شما تغییر هورمونی داری
ویا بدنت کن اورده نیاز به ویتامین و غذا داره
سالاد و پروتئین بخور هم چاق نمیشی
هم نیاز بدنت تامین میشه و این کسری جبران میشه
کدوسبز بپز بخور هیچ کالری ندارع
سللاد کاهو توش مرغ بریز بخور
احم مرغ بپز دوتا سه تا بخور
فیله مرغ گریل کن دوتا دونه قشنگ سیرت میکنه
عدسی بدون سیب زمینی بپر بخور
نون برنج حذف کن
اوکی میشی
سر یکی دوهفتع

چ قرصی منم چاق بشم اشتهام باز بشه دیگه داره ازم فقط خاطره میمونه 😀😂

اسم قرص چیه؟

مثل من رژیم بگیر