خانوما از دیروز فستم از ۸۸.۳
شدم ۸۶.۶
وزن هدفم ۸۵
پیش بسوی هدف قشنگم😍
نهارم میخوام تخم مرغ آبپز بخورم🥚

بارداری فرزندپروری بارداری

قدت چنده؟

من یک سال رژیم بودم از۸۵شدم۴۵ بعدش مریض شدم ی چند وقت نرگفتم شدم۷۲بعدش دوباره گرفتم الان۶۵ ولی اراده قبلی ندارم وزنم باید۵۰استپ کنه سست میشم😂😫

منم از ۷۹ شدم ۷۲
ورزش
و فستینگ گرفتم
البته ناهار عدسی میخوردم
شام دوتا تخم مرغ ابپز با ۱ سیب زمینی بزرگ میزاشتم داخل توستر کبابی میشد

فست عالیههه من ایمان اوردم بهش😍

عالیه عزیزم رژیم فست چجوریه به ما هم میگی ماهم بگیریم لاغرکنیم😁 منم 87بودم جنگ شد رفتیم شهرستان تو یه ماه 3کیلو چاق شدم 🤦‍♀️

۸۵ هدف قشنگت قد و وزن الان چنده؟🤔