مامانا چیا بخورم شیرم زیاد شه

ابگوشت
هندونه
گوشت کبابی
مایعات زیاد
مغزی جات
انگور
خرما

عذق رازیانه
قطره شیر افزا
چایی کمرنگ
سوپ
در کل مایعات زیاد

هیچی به اندازه مک زدن خود نی تی باعث افزایش شیر نمیشه

والا من هم قرص شیرافزا،هم قطره شیرافزا گرفتم😭

کلسیم پروتئین
کلسیم خیلی تاثیر داره