سلام خانومای گل

برای کاهش وزن روشی هست به جز ورزش کسی تا حالا امتحان کرده؟
شیرخشک
گهواره
غذای کمکی

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

فست خوبه ولی اگه شیر میدی نمیشه منم نمیتونم 🫩

با کالری شماری راحت وزن کم کن

خوشبحالت
کاش من چاق بشم غمم این باشه لاغر کنم😶

من رژیم فست گرفتم 15 کیلو کم کردم تو کمتر از دو ماه اگه شیر نمیدین رژیم بگیرین