اینجا کسی هست که خوردن ترشی تخمیری تو روند لاغر شدنش اثر داشته باشه؟
گهواره
فرزند پروری
پوشک
شیرخشک

تو لاغری نمیدونم ولی حال روده رو خیلی خوب میکنه...

برای روده هم میگن آب قلم عالی هست اونم حتما استفاده کن

عزیزم اصلاح سبک کن خیلی جواب میده
مامان آراد و اوا قشنگ توضیح دادن و اینکه پیج نیلوفر یکی از بهترین های تو این زمینه حتما تو اینستا پیداش کن
و اینکه کیمچی هم اره خوبه ولی به شرطی که اصل باشه بنظرم تو تبریز بقال زاده هست ( یه همچین اسمی داره ) اونا دارن

ترسی تخمیری رو خودمون باید درست کنیم؟

یادم رف شیرینیجات قند باید حذف بشه سلول های طرطانی قند رو دوست دارن نونم سبوس دار در حد کم مصرف کنه و همینطور برنج برنج ارگانیک

ببین هرگونه ترشی
سبزی
ماست یا هر چیز اضافه با غذا بخورم باعث میشه به جای یه بشقاب ۳ بشقاب بخورم
و این قطعا به کاهش وزن کمکی نمیکنه 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

فقط فست وکالری شماری جوابه من ۲۰ کیلو کم کردم 😍

چرا فست نمیگیری؟ منظورت کیمچیه؟
من با قهوه از ۶۴ اومدم ۵۶. ناهارمم کم کرده بودم.صبحانهی تیکه کوچیک نون پنیر میخوردم با ی فنجون قهوه. اونم ساعت ۱۲. از شب تا ۱۲ ناشتا.خیلی سریع لاغر میکنه