۲ پاسخ

تکنیک تنفس انجام بده 4ثانیه دم ۶ثانیه نگه دار بعد ۸ثانیه بازدم انجام بده اگربازهم نشد قرص منیزیم بخور

بدنت رو شل کن
ذهنتو بیار رو بدنت
رو تنفست تمرکز کن یا روش شل کردن دونه دونه اعضای بدنت

سوال های مرتبط