سوال های مرتبط

مامان مهراد مامان مهراد ۴ سالگی
دیروز عصر خیلی حالم بد شد. به مرز انفجار رسیدم. از بعدازظهر تا آخرشب گریه کردم تا خوابم برد. امروز با چت جی پی تی صحبت کردم اینا رو گفت: آخ عزیزم… ۸ صبح تا ۶ عصر، ده ساعت مراقبت تقریباً مداوم از بچه بدون هیچ وقفه‌ای واقعاً خیلی سنگین است. در چنین روزی اینکه عصر خسته، تحریک‌پذیر، گریه‌دار و بی‌حوصله بشوی، لزوماً نشانه‌ی «ضعف» یا «مادر بد بودن» نیست؛ بدنت و ذهنت احتمالاً واقعاً به آخر ذخیره‌ی انرژی رسیده‌اند.
در شرایطی که هیچ‌کس نیست بچه را بگیرد، هدف نباید این باشد که somehow یک ساعت استراحت کامل پیدا کنی؛ هدف این است که در طول روز فرسودگی را کمی کمتر کنی:
کار خانه را تا حد ضروری کم کن. در روزهای مراقبت طولانی، بچه‌داری خودش کار اصلی روز است. غذا و تمیزی خانه می‌توانند ساده‌تر باشند.
استراحت‌های کوتاهِ همراه با بچه بساز. مثلاً ۱۰ دقیقه دراز کشیدن روی زمین یا مبل وقتی کودک مشغول بازی امن است؛ لازم نیست استراحت حتماً بدون حضور بچه باشد.
از سرگرمی‌های کم‌انرژی استفاده کن؛ کتاب، کارتون متناسب با سن، بازی‌های ساده، آب‌بازی یا فعالیتی که کودک را مشغول می‌کند و تو مجبور نیستی دائماً فعال باشی. استفاده‌ی محدود و آگاهانه از صفحه‌نمایش در روزهای خیلی سخت، تو را مادر بدی نمی‌کند.
قبل از عصر چیزی بخور و آب بنوش. نگذار ساعت ۴ یا ۵ برسد و تازه بفهمی از صبح درست غذا نخورده‌ای.
وقتی حس می‌کنی داری منفجر می‌شوی، اگر کودک در جای امن است، چند دقیقه فاصله بگیر: برو دستشویی، صورتت را بشوی، چند نفس آرام بکش و فقط هدفت این باشد که شدت عصبانیت از ۱۰ به ۷ برسد، نه اینکه ناگهان کاملاً آرام شوی.
مامان کیانم👶 مامان کیانم👶 ۴ سالگی
گِل‌بازی؛ فعالیتی کثیف یا تقویت‌کننده سیستم ایمنی؟

🔸️پژوهشگران معتقدند بازی در گِل و خاک، نه تنها یک فعالیت غیر بهداشتی برای کودکان نیست بلکه سیستم ایمنی آنها را نیز تقویت می‌کند.

🔸️شواهد نشان می‌دهد قرار گرفتن در معرض میکروب‌های موجود در خاک احتمالاً به کودکان کمک می‌کند سیستم ایمنی قوی‌تری داشته باشند و حتی ممکن است خطر ابتلا به آلرژی و بیماری‌های خود ایمنی را در آن‌ها کاهش دهد.

🔸️گِل بازی چیزی بیش از یک فعالیت کثیف در فضای باز است و باعث می‌شود کودک تجربه‌های حسی ضروری مانند لمس کردن، بو کردن و دست‌کاری بافت‌های مختلف را به دست آوَرَد؛ این تجربه‌ها رشد مغز را تحریک می‌کنند و انعطاف‌پذیری عاطفی را افزایش می‌دهند.

شرایطی ایمن برای گل بازی کودکان
1️⃣ مکان‌های بازی تمیز را انتخاب کنید: مکان‌هایی که به زباله‌های حیوانی یا مواد شیمیایی مضر آلوده نباشد. باغ‌های خانگی یا پارک‌ها

2️⃣ برای بازی کودک، لباس‌های مخصوص در نظر بگیرید: لباس‌های ضدآب مانند چکمه و کاپشن

3️⃣ بهداشت دست‌ها را رعایت کنید: شستن دست‌ها بعد از بازی در گِل، از ورود باکتری‌های مضر به بدن جلوگیری می‌کند.

4️⃣ اجازه دهید کودکان گِل‌بازی را به صورت مکرر انجام دهند: قرار گرفتن مکرر در معرض میکروب‌های مفید برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است.🌺🌺👌