بچها رژیم گرفتم قند شیرنی جات حذف کردم یه وقتایی ضعفم میزنه برا یچیز شیرین بچه ام شیر میدم چی بخورم بنظرتون خرما یدونه بخورم مورد داره

اره خیلی سخت نگیر از رژیم زده میشی خرما بخور مویز بخور شکلات ی ذونه بخور

قند مصنوعی رو کلا حذف کن طبیعی رو بخور
مثل خرما میوه ها روزی یک نهایت دوتا

شکلات ۲ تا ۳ هم میشه

نمیدونم برای شیر دادن خوب باشه یا نه ولی عناب و سنجد هم شیرین هستن هم کالری ندارن

عزیزم شما بچه شیر میدی قندت میوفته خرما تا روزی ۳ تا هیچ مشکلی نداره