سلام مامانا از چندهفته نباید به کمر خوابید؟

من که شبا متوجه نمیشم بلند میشم میبینم به کمر خوابیدم چند ساعت

از هفته شونزده به شعد سعی کن نخوابی

از ۱۲ هفته بهتره نخوابی ولی از ۲۰ خطرناک میشه ولی در کل ۱۰ الی ۲۰ دقیقه میتونی برا استراحت کمر بخوابی

از همین الان

فکر کنم از ۱۲ هفته برای خستگی در کردند میتونید پنج دقیقه رو کمر باشی بعد برگردی به پهلو

نخواب کلا