یه موضوعی چند وقتیه که خیلی فکرم درگیر کرده و خیلی داره آزارم میده. من از بعد از زایمان طبیعی که داشتم خیلی نمیتونم ادرارم رو نگه دارم.
و اکثرا قطره چکانی میاد
امروز که یه کم تند راه رفتم بیشتر ریخت در حالیکه زود زود میرم مثانه م رو خالی میکنم
کسی تجربه مشابه داره؟
راهکاری واسش پیدا کردین؟

احتمالا یه درجاتی از افتادگی مثانه اس. باید بری دکتر زنان عزیزم. ولی تا وقتی که بری از ورزش کگل قافل نشو چون یکی از درمان ها توی درجات خفیف همینه. بلدی کگل رو؟

من نه ادرار ونه مدفوع اصلا کنترلشونو ندارم

منم اینجوری بودم اصن دکترم نرفتم خودم توخونه ورزش کردم خوب شدم
احتمالا رحمت اومده پایین باید بالا کشیده بشه با ضمانت
بخواب روکمر باسنتو بدع بالا نگه دار وبزار آروم روزمین
روزانه چندین بار این حرکتو بزن خوب میشی زود
میتونی سرچ هم بکنی ورزش کگل ولست میاره

منم اینطور شدم منتها شدید نیست توی این یک سال ۴-۵بار