سلام مامانا انقباض چجوریه من از صبح شکمم سفت شده درد پخش میشه تو پهلو وکمرم درد زایمانه؟ نفسمم تنگ میشه یکم

درد زایمانه عزیزم ولی زود نرو زایشگاه بذار دردا شدید تر و نزدیک بهم شد برو من دردامو کشیدم لک خونی دیدم رفتم زایشگاه ۶هفت سانت بودم

فرایند زایمان اینا هم من تو تاپیکهای خودم نوشتم
میتونی بری ببینی
همینطور مراقبت از بخیه‌هات رو

سلام جانم ممکنه باشه
اگر منظمه که قطعا هست
اگر نا منظمه تو هفته شما باید سعی کنی منظم شه
پیاده روی
ورزش پله یه وری برو
چمپاته بزن سعی کن حرکت کنی تو همین حالت مثل تمیز کردن زمین حرکت کنی
دوش ابگرم بگیر کمر ماساژ بده
اسکوات بزن زیر اب گرم
البته حواست باشه بخار حموم نگیرتت بیوفتی خواهر جان
حتی وقتی داری استراحت میکنی کیسه ابگرم بذار روی کمرت
حالت سجده شو باسنتو بیار عقب
بغل یه صندلی میزی چیزی بگیر لگنتو تاب بده یکم
اگر توپ پیلاتس داری روش بشین نفس عمیق بکش خود خواسته بده شکمت پر شه
بعد اروم از دهن بده بیرون
ده بار پشت سر هم

اره عزیزم دوش بگیر برو

اره درد زایمانه
برو زایشگاه بیشتر شد