خانوما میخام برم باشگاه واسه افزایش وزن چ رشته ای انتخاب کنم بدن سازی خوبه
پی پی جیش پوشک بارداری بارداری زایمان طبیعی پوشک پوشک

باشگاه ک چاق کننده نیست عزیزم
تغذیه کنار باشگاه چاق یا لاغر میکنه
ورزشم فقط بدنتو خوش فرم و سرحال میکنه
اگه میتونی پیلاتس برو عالیه
یا ایروبیک یا رقص یا تی ار ایکس
تغذیه قبل و حین و بعدشم داشته باش واسه چاقی حتما
بدنسازی بهد ول کردنش بدن شل میشه خوب نیست خودم ۴ساله میرم هی هر وقت ول کردم پشیمون شدم

بلیییییی

بدنسازی خوبه اگه تغذیه اتم عالی باشه