۶ پاسخ

این بزرگترین اشتباهته کروزا نخوابوندی و حالا شبا نمیخوابه،
بچه زیاد خسته بشه دیگ نمیخوابه،نمتونه بخوابه،مثل ادم بزرگا
بچه توی این سن،از هر تایمی ک بیدار شه ۳و نیم الی ۴ ساعت بعدش باید بخوابه
برنامش رو تنظیم کنی روزا بخوابه،شبا هم خودتون ساعتای ۱۱ نهایت ۱۲ خاموشی بزنین
برین توی رختخواب،حتی اگر بازی هم خواست بکنه اشکال نداره ولی برقا رو روشن نکنین،خودش کم کم یاد میگیره ک تایم خوابشه

نه نترس منم بهش میدم
ولی دوهفته بیشتر نباید بدی
باز باید قطع کنی یه مدت بعد اگه نیاز بود بده بازم
منم واسه تنظیم خوابش میدم

این قطره ها هورمون ملاتونین که همون هورمون خواب هست توش داره ضرری نداره ولی ممکنه اگه‌طولانی مدت بهش بدی بدون این دیگه نتونه بخوابه به نظرم یک هفته بدی خوابش تنظیم میشه یاعت بدنش که تنظیم شه دیگه باید کم کم قطعش کنی نه یکدفعه

عزیزم اینکه میگی روز نخوابه بازم شب دیر میخابه رو چند روز امتحان کردی؟ چون ممکنه با یکی دو روز اوکی نشه و دیر بخوابه یه هفته حداقل امتحان کن چون معمولا اگه روز نخوابه بعد از نهایتا یه هفته باید خوابش بهتر شه

دو سه شب بده باز قطع کن ی شب در میون بده تا تنظیم بشه خوابش بعد قطع کن

سلام منم استفاده کردم ولی هروز نده که عادت کنه این برای تنظیم خوابش هست دیدی داره اوکی کبشه قطش کن مثلا۳/۴شب بده دیگه نده ببین چطور هست

سوال های مرتبط