بچهها من شب که یمقدار شام میخورم دیگه صبحا تا بیدار شیم و درگیر پسرم و پخت و پز و جمع و جور و سرو کله زدن با بچه دیگه وقت نمیکنم هیچی بخورم تا ناهار ناشتام
اینم رژیم حساب میشه؟
فقط نمیدونم چرا وزن کم نمیکنه ، با اینکه طول روز هم حجم غذام کمه و ریزه خواری ندارم

اگه تا ناهار گشنه ای و ناهار هم مفصل میزنی بدتر وزنت بالا میره ولی اگه ناهار ی چیزی سبک بخوری اره تو وزن کم کردن تاثیر داره

نه باید کالری شماری داشته باشی در روز از هر چیز یه مقدار مشخص مجازی بخوری و شیرینی هم کلا حذف کنی ،

بله فست هست

سلام عزیزانم 🥰 اگر شماهم عکس آتلیه ایی میخواهید با کمترین هزینه🤯 . فقط کافیه عکس ساده بفرستین🙂 با هر طرح دلخواهی ک میخواهیید .🧐 (تولد.نوزاد. ماهگرد . فارغ التحصیل .دانشجو. نامزدی عروسی . بارداری‌.و....😲.)..آتلیه تحویل بگیر. 🥳تغییر لباس . تغییر پس زمینه هم داریم . 👸کامل کاملا طبیعی .🤌
🌸آتلیه شهلا🌸
👉👉👉👉👉👉👉09۳۸ ۱۲۷ ۲۳۶۲
👆👆((در روبیکا پیام بدین درخدمتم)) ((نمونه کارم))👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇لینک کانال روبیکام روی تصویر هست 👇👇

نه عزیزم ، اتفاقا صبحانه باید زیاد بخوری(نون کم)، شام نخوری و شیرینی رو حداقل کنی، من کلا دوماه هیچ شیرینی نخوردم و به وزن قبل از بارداری رسیدم ،البته پیاده روی زیاد دارم

عه حالا منم دقیقا مثل شمام و هر روز دارم اب تر میشم خیلی ناراحتم 🥲اره دیگه رژیم فست حساب میشه

وزن کم نمیکنم###