سلام مامانا
من برنامه جدی برای لاغری دارم
😂😂😂این ترازو اشپزخونه هم گرفتم که هرچی میخورم وزن کنم ، من کم کاری تیروید شدید دارم بخاطر همون رژیم فست مجاز نیستم ، رژیم کالری شماری گرفتم و از ۲۶ اسفند تا امروز ۲ کیلو کم کردم ، میشه لطفا چندتا راهکار برای کم کردن اشتها و ریزه خواری بهم بدید ، شما چه کارایی کردید که زودتر وزنتون رو اوردید پایین
.
قدم ۱۶۷ هست و قبل از بارداری ۵۸ بودم
موقعه شروع رژیم ۶۷ و الان ۶۵ هستم
میخوام به وزن قبل بارداریم برگردم

09330323396بله یا روبیکا بهم پیام بده بهت برنامه بدم ببینی چه جوری پیش بری هفته ای 700گرم تایک. کیلو کم کنی

من استپ وزنی گرفته بودم رژیم گرفتم فقط شیرینی جات و قندو چربی روحذف کردم ودر کنارش امگا3 هروز ظهر بعد ناهار و ویتامین د3 خوردم تو یک ماه 7کیلو کم کردم
اگه میخای کم کنی حتماً این دوتا ویتامین رو استفاده کن

منم دلم میخواد لاغر بشم ولی نمیدونم چرا اراده ندارم دوروز میگیرم باز ول میکنم

قهوه بخور به نظرم خیلی لاغر می‌کنه من که میخورم به نظرم علت لاغریم همونه از بس که تحرک دارم البته اگر مجازی