سلام مامانا
کسایی که رژیم گرفتن و وزن کم کردن اگه ممکنه راهنماییم کنید
من قبل بارداری وزنم خوب بود ولی تو دوران بارداری و بعد زایمان دچار اضافه وزن شدید شدم به خاطر همین درست یه ماه بعد زایمانم شروع به رژیم گرفتن کردم از هر نوعی که بگی فستینگ کالری شماری حذف قند و هرچی... هر بار 3 یا 4 کیلو کم میکردم بعد دوباره ول میکردم و برمیگشتم به وزن اول الان نزدیک دو سال داره میگذره و من هنوز موفق به کاهش وزن نشدم الانم دیگه از بس رژیم گرفتم بعد آرادم ضعیف بوده و ول کردم خسته شدم یه مدت رژیم میگیرم بعد وقتی خراب میشه حس ولع پیدا میکنم حتی اگه گشنمم نباشه هم میخورم فقط چیکار کنم کسی راهکاری داره راهنماییم کنه

#فرزندپروری شیر خشک پوشک

۲ پاسخ

بیا تو گروه لاغری انگیزه میشه برات

پرخوری عصبی نداری؟
من فکر میکنم رژیم هایی که گرفتی اصولی نبوده
میزان پروتئین و کربوهیدرات و چربی های سالم باید به اندازه باشه
انگار بدن دچار قحطی شده نذاشته وزن کم بشه

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
اضافه وزن بعد از قطع شیردهی
اضافه وزن بعد از قطع شیردهی | علت و راه های جلوگیری از آن
بعد از زایمان چه بخوریم
بعد از زایمان چه بخوریم | غذاهای مفید بعد از زایمان
عوارض رژیم لاغری در دوران شیردهی
عوارض رژیم لاغری در دوران شیردهی

سوال های مرتبط

مامان Arad 🩵 مامان Arad 🩵 ۲ سالگی
سلام مامانا
من یه مشکلی دارم لطفا اگه کسی در این باره میتونه راهنماییم کنه
من قبلا وزنم خوب بود منظورم قبل زایمان حالا تو دوران بارداری و بعد زایمان به شدت اضافه وزن پیدا کردم و دقیقا بعد یک ما از زایمانم تصمیم گرفتم رژیم بگیرم کالری شماری فستینگ حذف قند هر چی که به ذهنتون بیاد همیشه هم 3 یا 4 کیلو کاهش داشتم بعد ول کردم و دوباره برگشتم یعنی با اینکه کل طول سال تقریبا رژیمم هم خودمو محروم میکنم و درصورت خوردن هم عذاب وجدان میگیرم همم همین باعث میشه وقتیم خوردم انگار حس ولع داشته باشم طوری که میخورم ولی عذاب وجدان دارم و دوباره از اول ولی دیگه خسته شدم کسی یه راهکار اساسی داره بهم بده ممنون میشم

#فرزندپروری شیر خشک پوشک
مشاهده ۵ پاسخ
مامان پشمک مامان پشمک ۲ سالگی
سلام مامانا
من برنامه جدی برای لاغری دارم
😂😂😂این ترازو اشپزخونه هم گرفتم که هرچی میخورم وزن کنم ، من کم کاری تیروید شدید دارم بخاطر همون رژیم فست مجاز نیستم ، رژیم کالری شماری گرفتم و از ۲۶ اسفند تا امروز ۲ کیلو کم کردم ، میشه لطفا چندتا راهکار برای کم کردن اشتها و ریزه خواری بهم بدید ، شما چه کارایی کردید که زودتر وزنتون رو اوردید پایین
.
قدم ۱۶۷ هست و قبل از بارداری ۵۸ بودم
موقعه شروع رژیم ۶۷ و الان ۶۵ هستم
میخوام به وزن قبل بارداریم برگردم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان Arad 🩵 مامان Arad 🩵 ۲ سالگی
سلااام🍒
حالتون چطوره مامانای قشنگ🌸
از امروز شروع کردم یه سری کاراهارو انجام بدم فقط امیدوارم که مثل همیشه بعد از مدتی از یادم نره این قول هایی که به خودم دادم از جمله اونا

اولیش رژیم کالری شماری+ فستینگ🔥
خوندن نماز که خیلی بهم آرامش میده🥹
خوندن کتاب به جای گشتن تو گوشی📚
یاد گرفتن یه هنر، خودم خیاطی دوست دارم حالا ببینم چی میشه👗🪡🧵
رعایت روتین پوستی🫧
و اینکه سعی میکنم توی تابستون و از وقتیکه هوا خوب شد پسرمو بیشتر ببرم بیرون برا گردش و بازی👩‍👦

خلاصه امیدوارم که بتونم قشنگ رعایتشون کنم از همه مهمتر هم کاهش وزنه که میتونه اعتماد به نفسمو به صد برسونه
چون بعد زایمان دچار اضافه وزن شدم و هنوز نتونستم برگردم به وزن قبل زایمان🤦
بریم که فول انرژی شروع کنیم این چالشو🌸🩵🌿
راستی کیا تصمیم گرفتن از امروز رژیم بگیرن و اینکه کیا بودن که کاهش وزن زیاد داشتن با چه روشی میشه راهنمایی کنید ممنون
#فرزندپروری شیر خشک پوشک
مشاهده ۸ پاسخ
مامان یاس مامان یاس ۲ سالگی
به نظرتون تو دو ماه و 10 روز 7 کیلو کاهش وزن باورزش و رژیم کم نیست؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان Arad 🩵 مامان Arad 🩵 ۲ سالگی
سلام مامانا
کسی بوده از دکتر تغذیه آنلاین رژیم کاهش وزن گرفته باشه و وزن کم کرده باشه اگه هست میشه معرفی کنید ممنون
#فرزندپروری شیر خشک پوشک
مشاهده ۵ پاسخ
مامان شاهان👑🥹 مامان شاهان👑🥹 ۲ سالگی
مامانا خوبید
مثلا شده از بیست ماهگی به بعد به بچه ها یه رژیم غذایی خوب بدید حسابی وزن بگیرند کسی بوده؟
اگه بوده به منم بگید تجربه کسب کنم ممنون😘😘😘
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 🧸ستین 🧸 مامان 🧸ستین 🧸 ۲ سالگی
خانوما من ۷۲ کیلو بودم رژیم گرفتم شدم ۵۴ امشب وزن کردم البته همون اوایل رژیمم وزنم اومد پایین شش ماه هست تقریبا خب بعد من همون سه چهار ماه اپل کامل وزنم اومد پایین دیگه رژیم قطع کردم میخورم همچیم شکمم خیلی کوچیکه شده ولی زیر شکم دارم باشگاه نمیتونم برم چکار کنم بنظرتون
مشاهده ۷ پاسخ
مامان Arad 🩵 مامان Arad 🩵 ۲ سالگی
سلام مامانا امیدوارم حالتون خوب باشه🌸🌿

خانمایی که از فروردین ماه رژیم لاغری شروع کرده بودن تا اینجا موفق بودن و اینکه از کی شروع کردن با چه روشی و چقدر کم کردن؟؟
من خودم از 15 فروردین شروع کردم و تا امروز یعنی تو 17 رو 2 و نیم کیلو کم کردم با روش فست و کالری شماری، البته گاها شده که کالری مجاز و رد کرده باشم

#فرزندپروری شیر خشک پوشک
مشاهده ۳ پاسخ
مامان هیوا و هامین مامان هیوا و هامین ۲ سالگی
میگم من یه هفتس رژیم رو شروع کردم
اذیتم نشدم خیلی
اما امروز پریود شدم وای وای اینقدر دلم میخواد شیرینی بخورم که حد نداره، تو حاملگی هم اینجوری ویار نداشتم
دلم کبک شکلاتی پراز خامه و شکلات میخواد 😭😭
ولی دوست ندارم بخورم عذاب وجدان میگیرم
تازه بدنم کم کم عادت کرده که قند رو حذف کردم
اگه بخورم دوباره ارادم میشکنه
ازطرفی الانم هیچ جا باز نیست 😭
مشاهده ۶ پاسخ
مامان دوقلوها👶🏻👶🏻 مامان دوقلوها👶🏻👶🏻 ۱ سالگی
خبببب خانومای اهل رژیم🫠 من دیگه واقعااا تصمیم گرفتم که رژیم بگیرم میشه کسایی که رژیم گرفتن مخصوصا فست
یه توضیحی بهم بدن که جند ساعت فست بودن؟من قبل بارداری وزنم ۶۴ بود الان ۷۸🫠 و واقعا دلم میخاد برگردم به قبل بارداری🥲🥺 منتظر کمک هاتون هستم🤭❤️
مشاهده ۴ پاسخ
مامان 🎀🍒❤️ مامان 🎀🍒❤️ ۲ سالگی
سلام
من با وزن نرمال باردار شدم
ولی امان از بعد زایمان
۳۰ کیلو ناقابل اضافه وزن دارم الان
حالا میخوام شروع کنم به رژیم
به نطرتون بدنم پوستش افتاده میشه مثلا شکم و بازو و اینا؟
بعد اینکه به نظرتون هشت ماهه میشه ۲۵ کیلو کم کرد؟
مشاهده ۶ پاسخ
نگیـنـــــ☘️ نگیـنـــــ☘️ قصد بارداری
بچها لطفا نخندین
خیلی ناراحتم
خانما من 62کیلو بودم
بعد رژیم فست گرفتم کم کنم
الان شدم 63500کیلو
وای چرا اینجور شد کاش رژیم نگرفته بودم چرا هیچی به من نمیاد
راهکاری هم دارین
بعد من خانما چن ماه یبار بخاطر تنبلی تخمدان پریود میشم ینی ربطی داره به اضافه وزنم چیکار کنم تروخدا
😭😭😭
مشاهده ۷ پاسخ
مامان آراد مامان آراد ۲ سالگی
نزدیکه یه هفتس رژیم شروع کردم کم میخورم ولی همه چی میخورم منظورم وعده های اصلیه
قبلنا مثلا تنقلات و قند و چیزای قندی میخوردم الان به کل قطع کردم
خدا کنه بتونم به وزنی که میخوام برسم مجرد بودم 65 بودم قبل زایمان 69 الانم 73 کیلوام میخوام حداقل 7 8 کیلو کم کنم
مشاهده ۲ پاسخ
مامان Samyar👶🏻💙 مامان Samyar👶🏻💙 ۲ سالگی
کودک نی نی پوشک غذا سرگرمی
یه عکس قبل از مادر شدن و بعد مادر شدن 🫠😅
آدم وقتی مادر میشه قیافش به کل تغییر میکنه انگار پخته تر میشه
من که حسابی بعد زایمانم چاق شدم قبل بارداری ۵۹ بودم الانم هرکاری میکنم نمیتونم به اون وزن قبل برسم 🤦🏻‍♀️🫠
تغییر کردم حسابی 😅🤦🏻‍♀️
اگه دوست داشتید شماهم بفرستید عکساتونو 😎🌝
مشاهده ۳۶ پاسخ
مامان دخترام👩🏼‍🤝‍👩🏻 مامان دخترام👩🏼‍🤝‍👩🏻 ۲ سالگی
از امشب رژیم رو شروع کردم خیلی دیگ اضافه وزن اذیتم میکنه🥲این بشقاب شام امشبمه بدون سس و روغن نظرتون چیه؟






فرزندپروری. پوشک. شیرخشک. زایمان
مشاهده ۱۲ پاسخ