سلام مامانا
کسایی که رژیم گرفتن و وزن کم کردن اگه ممکنه راهنماییم کنید
من قبل بارداری وزنم خوب بود ولی تو دوران بارداری و بعد زایمان دچار اضافه وزن شدید شدم به خاطر همین درست یه ماه بعد زایمانم شروع به رژیم گرفتن کردم از هر نوعی که بگی فستینگ کالری شماری حذف قند و هرچی... هر بار 3 یا 4 کیلو کم میکردم بعد دوباره ول میکردم و برمیگشتم به وزن اول الان نزدیک دو سال داره میگذره و من هنوز موفق به کاهش وزن نشدم الانم دیگه از بس رژیم گرفتم بعد آرادم ضعیف بوده و ول کردم خسته شدم یه مدت رژیم میگیرم بعد وقتی خراب میشه حس ولع پیدا میکنم حتی اگه گشنمم نباشه هم میخورم فقط چیکار کنم کسی راهکاری داره راهنماییم کنه

#فرزندپروری شیر خشک پوشک

۲ پاسخ

بیا تو گروه لاغری انگیزه میشه برات

پرخوری عصبی نداری؟
من فکر میکنم رژیم هایی که گرفتی اصولی نبوده
میزان پروتئین و کربوهیدرات و چربی های سالم باید به اندازه باشه
انگار بدن دچار قحطی شده نذاشته وزن کم بشه

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
اضافه وزن بعد از قطع شیردهی
اضافه وزن بعد از قطع شیردهی | علت و راه های جلوگیری از آن
بعد از زایمان چه بخوریم
بعد از زایمان چه بخوریم | غذاهای مفید بعد از زایمان
عوارض رژیم لاغری در دوران شیردهی
عوارض رژیم لاغری در دوران شیردهی

سوال های مرتبط

مامان Arad 🩵 مامان Arad 🩵 ۲ سالگی
سلام مامانا
من یه مشکلی دارم لطفا اگه کسی در این باره میتونه راهنماییم کنه
من قبلا وزنم خوب بود منظورم قبل زایمان حالا تو دوران بارداری و بعد زایمان به شدت اضافه وزن پیدا کردم و دقیقا بعد یک ما از زایمانم تصمیم گرفتم رژیم بگیرم کالری شماری فستینگ حذف قند هر چی که به ذهنتون بیاد همیشه هم 3 یا 4 کیلو کاهش داشتم بعد ول کردم و دوباره برگشتم یعنی با اینکه کل طول سال تقریبا رژیمم هم خودمو محروم میکنم و درصورت خوردن هم عذاب وجدان میگیرم همم همین باعث میشه وقتیم خوردم انگار حس ولع داشته باشم طوری که میخورم ولی عذاب وجدان دارم و دوباره از اول ولی دیگه خسته شدم کسی یه راهکار اساسی داره بهم بده ممنون میشم

#فرزندپروری شیر خشک پوشک
مشاهده ۵ پاسخ
مامان دلارا 🦋 مامان دلارا 🦋 ۱ سالگی
یه دوره‌رژیم گرفتم ده کیلو وزن کم کردم بعدش دیگه خسته شدم از رژیم یکی دوماهی بود که ولش کردم‌الان یه هفته که دوباره شروع کردم پنج شیش کیلو تا هدفم فاصله دارم فست و کالری شماری و باشگاه امیدوارم با وزن دلخواه به استقبال پاییز قشنگ برم
شما بعد زایمان رسیدین به وزن دلخواهتون ؟؟




بچه پوشک تغذیه نوزاد شیرخشک
مشاهده ۲۱ پاسخ
مامان پشمک مامان پشمک ۲ سالگی
سلام مامانا
من برنامه جدی برای لاغری دارم
😂😂😂این ترازو اشپزخونه هم گرفتم که هرچی میخورم وزن کنم ، من کم کاری تیروید شدید دارم بخاطر همون رژیم فست مجاز نیستم ، رژیم کالری شماری گرفتم و از ۲۶ اسفند تا امروز ۲ کیلو کم کردم ، میشه لطفا چندتا راهکار برای کم کردن اشتها و ریزه خواری بهم بدید ، شما چه کارایی کردید که زودتر وزنتون رو اوردید پایین
.
قدم ۱۶۷ هست و قبل از بارداری ۵۸ بودم
موقعه شروع رژیم ۶۷ و الان ۶۵ هستم
میخوام به وزن قبل بارداریم برگردم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان Arad 🩵 مامان Arad 🩵 ۲ سالگی
سلااام🍒
حالتون چطوره مامانای قشنگ🌸
از امروز شروع کردم یه سری کاراهارو انجام بدم فقط امیدوارم که مثل همیشه بعد از مدتی از یادم نره این قول هایی که به خودم دادم از جمله اونا

اولیش رژیم کالری شماری+ فستینگ🔥
خوندن نماز که خیلی بهم آرامش میده🥹
خوندن کتاب به جای گشتن تو گوشی📚
یاد گرفتن یه هنر، خودم خیاطی دوست دارم حالا ببینم چی میشه👗🪡🧵
رعایت روتین پوستی🫧
و اینکه سعی میکنم توی تابستون و از وقتیکه هوا خوب شد پسرمو بیشتر ببرم بیرون برا گردش و بازی👩‍👦

خلاصه امیدوارم که بتونم قشنگ رعایتشون کنم از همه مهمتر هم کاهش وزنه که میتونه اعتماد به نفسمو به صد برسونه
چون بعد زایمان دچار اضافه وزن شدم و هنوز نتونستم برگردم به وزن قبل زایمان🤦
بریم که فول انرژی شروع کنیم این چالشو🌸🩵🌿
راستی کیا تصمیم گرفتن از امروز رژیم بگیرن و اینکه کیا بودن که کاهش وزن زیاد داشتن با چه روشی میشه راهنمایی کنید ممنون
#فرزندپروری شیر خشک پوشک
مشاهده ۹ پاسخ
مامان یاس مامان یاس ۳ سالگی
به نظرتون تو دو ماه و 10 روز 7 کیلو کاهش وزن باورزش و رژیم کم نیست؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان رقیه مامان رقیه ۱ سالگی
سلام مادرای نمونه
راهنمایی میکنین چطور وزن کم کنم
بعد از زایمان اضافه وزن پیدا کردمو باهام مونده
سخته چقدر رژیم نمیتونم
مشاهده ۸ پاسخ
مامان Arad 🩵 مامان Arad 🩵 ۲ سالگی
سلام مامانا
کسی بوده از دکتر تغذیه آنلاین رژیم کاهش وزن گرفته باشه و وزن کم کرده باشه اگه هست میشه معرفی کنید ممنون
#فرزندپروری شیر خشک پوشک
مشاهده ۵ پاسخ
مامان دخترم مامان دخترم ۲ سالگی
سلام مامانایی که رژیم هستین تو یکماه چند کیلو کاهش وزن طبیعیه؟ من ۲۴ روزه شروع کردم ۴ کیلو کم کردم خوبه؟
#گهواره #شیر #پوشک
مشاهده ۶ پاسخ
مامان شاهان👑🥹 مامان شاهان👑🥹 ۲ سالگی
مامانا خوبید
مثلا شده از بیست ماهگی به بعد به بچه ها یه رژیم غذایی خوب بدید حسابی وزن بگیرند کسی بوده؟
اگه بوده به منم بگید تجربه کسب کنم ممنون😘😘😘
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 🧸ستین 🧸 مامان 🧸ستین 🧸 ۳ سالگی
خانوما من ۷۲ کیلو بودم رژیم گرفتم شدم ۵۴ امشب وزن کردم البته همون اوایل رژیمم وزنم اومد پایین شش ماه هست تقریبا خب بعد من همون سه چهار ماه اپل کامل وزنم اومد پایین دیگه رژیم قطع کردم میخورم همچیم شکمم خیلی کوچیکه شده ولی زیر شکم دارم باشگاه نمیتونم برم چکار کنم بنظرتون
مشاهده ۷ پاسخ
مامان فندق مامان فندق ۲ سالگی
مامانا یه سوال در مورد رژیم سفت و سخت چیه
۸ کیلو کم کنم تو تقریبا ۳ ماه یا دو ماه ونیم
سخت از این نظر میگم که پروتیین بیشتر استفاده کنم و کلا سرخ کردنی نخورم
نون و برنج کم بشه
حذف قند و هر نوع کیک و شیرینی
میوه بخورم ولی به اندازه
فست ۱۲ ساعته یا ۱۴ساعته بگیرم
کالری شماری بکنم روزی ۱۲۰۰ تا بخورم
دیگه چیکار کنم بنظرتون؟
ممنون میشم راهنماییم کنید
این کاهش وزن رو حتما باید انجام بدم چون به شدت وزنم بالاست ... و شکمم از همه بدتر آویزون شده
الان وقت باشگاه ندارم تا بعدا بخوام برم بدنسازی که یکم شکمم جمع بشه
مشاهده ۶ پاسخ
مامان Arad 🩵 مامان Arad 🩵 ۲ سالگی
سلام مامانا امیدوارم حالتون خوب باشه🌸🌿

خانمایی که از فروردین ماه رژیم لاغری شروع کرده بودن تا اینجا موفق بودن و اینکه از کی شروع کردن با چه روشی و چقدر کم کردن؟؟
من خودم از 15 فروردین شروع کردم و تا امروز یعنی تو 17 رو 2 و نیم کیلو کم کردم با روش فست و کالری شماری، البته گاها شده که کالری مجاز و رد کرده باشم

#فرزندپروری شیر خشک پوشک
مشاهده ۳ پاسخ
مامان هیوا و هامین مامان هیوا و هامین ۲ سالگی
میگم من یه هفتس رژیم رو شروع کردم
اذیتم نشدم خیلی
اما امروز پریود شدم وای وای اینقدر دلم میخواد شیرینی بخورم که حد نداره، تو حاملگی هم اینجوری ویار نداشتم
دلم کبک شکلاتی پراز خامه و شکلات میخواد 😭😭
ولی دوست ندارم بخورم عذاب وجدان میگیرم
تازه بدنم کم کم عادت کرده که قند رو حذف کردم
اگه بخورم دوباره ارادم میشکنه
ازطرفی الانم هیچ جا باز نیست 😭
مشاهده ۶ پاسخ
مامان دوقلوها👶🏻👶🏻 مامان دوقلوها👶🏻👶🏻 ۲ سالگی
خبببب خانومای اهل رژیم🫠 من دیگه واقعااا تصمیم گرفتم که رژیم بگیرم میشه کسایی که رژیم گرفتن مخصوصا فست
یه توضیحی بهم بدن که جند ساعت فست بودن؟من قبل بارداری وزنم ۶۴ بود الان ۷۸🫠 و واقعا دلم میخاد برگردم به قبل بارداری🥲🥺 منتظر کمک هاتون هستم🤭❤️
مشاهده ۴ پاسخ
مامان مهرسام🩵🤱🏻 مامان مهرسام🩵🤱🏻 ۲ سالگی
روز سوم رژیم فستینگ😍🙊
با یک کیلو کاهش وزن
اینم ناهار خودمو پسری🥴



#فرزندپروری
#بچه
#رژیم
#کاهش وزن
مشاهده ۵ پاسخ