سلااام🍒
حالتون چطوره مامانای قشنگ🌸
از امروز شروع کردم یه سری کاراهارو انجام بدم فقط امیدوارم که مثل همیشه بعد از مدتی از یادم نره این قول هایی که به خودم دادم از جمله اونا

اولیش رژیم کالری شماری+ فستینگ🔥
خوندن نماز که خیلی بهم آرامش میده🥹
خوندن کتاب به جای گشتن تو گوشی📚
یاد گرفتن یه هنر، خودم خیاطی دوست دارم حالا ببینم چی میشه👗🪡🧵
رعایت روتین پوستی🫧
و اینکه سعی میکنم توی تابستون و از وقتیکه هوا خوب شد پسرمو بیشتر ببرم بیرون برا گردش و بازی👩‍👦

خلاصه امیدوارم که بتونم قشنگ رعایتشون کنم از همه مهمتر هم کاهش وزنه که میتونه اعتماد به نفسمو به صد برسونه
چون بعد زایمان دچار اضافه وزن شدم و هنوز نتونستم برگردم به وزن قبل زایمان🤦
بریم که فول انرژی شروع کنیم این چالشو🌸🩵🌿
راستی کیا تصمیم گرفتن از امروز رژیم بگیرن و اینکه کیا بودن که کاهش وزن زیاد داشتن با چه روشی میشه راهنمایی کنید ممنون
#فرزندپروری شیر خشک پوشک

تصویر
۹ پاسخ

چ دوس داشتنی هستی

چه قدر برنامه هات مثل منه
اگه این جنگ لعنتی تموم بشه 🥲

چه برنامه خوبی موفق باشی عزیز🌸

منم می‌خوام رژیم شروع کنم ، کالری شماری چی جوریه ؟من اصلا کالری مواد غذایی نمی‌دونم چند تاس،شما الان چند کیلویی ؟

همه اینایی که گفتی چندین ساله دارم رعایت میکنم و تو سالی که گذشت ۴۰ کیلو کم کردم به جززززز هنر، چقد دوست دارم برم دنبال یاد گرفتن یه ساز🥹 مرسی یاداوری کردی❤️

منم کلی برنامه دارم اتفاقا فردا میرم خونه ونصفش باشماهماهنگه وقتی برم قراره انجام بدم وشروع کنم

منم کلی برنامه دارم اگه جنگ بذاره

عالیه اگه انجام بدی ❤️

دوست دارم نمی‌دونم چطوری رژیم بگیرم منم راهنمایی کن عزیزم انشاالله منم بتونم بگیرم

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
اضافه وزن بعد از قطع شیردهی
اضافه وزن بعد از قطع شیردهی | علت و راه های جلوگیری از آن
بعد از زایمان چه بخوریم
بعد از زایمان چه بخوریم | غذاهای مفید بعد از زایمان
تفاوت شیر خشک با شیر مادر
8 تفاوت شیر مادر با شیر خشک که نمیدانید!

سوال های مرتبط

مامان Arad 🩵 مامان Arad 🩵 ۲ سالگی
سلام مامانا
کسایی که رژیم گرفتن و وزن کم کردن اگه ممکنه راهنماییم کنید
من قبل بارداری وزنم خوب بود ولی تو دوران بارداری و بعد زایمان دچار اضافه وزن شدید شدم به خاطر همین درست یه ماه بعد زایمانم شروع به رژیم گرفتن کردم از هر نوعی که بگی فستینگ کالری شماری حذف قند و هرچی... هر بار 3 یا 4 کیلو کم میکردم بعد دوباره ول میکردم و برمیگشتم به وزن اول الان نزدیک دو سال داره میگذره و من هنوز موفق به کاهش وزن نشدم الانم دیگه از بس رژیم گرفتم بعد آرادم ضعیف بوده و ول کردم خسته شدم یه مدت رژیم میگیرم بعد وقتی خراب میشه حس ولع پیدا میکنم حتی اگه گشنمم نباشه هم میخورم فقط چیکار کنم کسی راهکاری داره راهنماییم کنه

#فرزندپروری شیر خشک پوشک
مشاهده ۲ پاسخ
مامان دلارا 🦋 مامان دلارا 🦋 ۱ سالگی
یه دوره‌رژیم گرفتم ده کیلو وزن کم کردم بعدش دیگه خسته شدم از رژیم یکی دوماهی بود که ولش کردم‌الان یه هفته که دوباره شروع کردم پنج شیش کیلو تا هدفم فاصله دارم فست و کالری شماری و باشگاه امیدوارم با وزن دلخواه به استقبال پاییز قشنگ برم
شما بعد زایمان رسیدین به وزن دلخواهتون ؟؟




بچه پوشک تغذیه نوزاد شیرخشک
مشاهده ۲۱ پاسخ
مامان Arad 🩵 مامان Arad 🩵 ۲ سالگی
سلام مامانا امیدوارم حالتون خوب باشه🌸🌿

خانمایی که از فروردین ماه رژیم لاغری شروع کرده بودن تا اینجا موفق بودن و اینکه از کی شروع کردن با چه روشی و چقدر کم کردن؟؟
من خودم از 15 فروردین شروع کردم و تا امروز یعنی تو 17 رو 2 و نیم کیلو کم کردم با روش فست و کالری شماری، البته گاها شده که کالری مجاز و رد کرده باشم

#فرزندپروری شیر خشک پوشک
مشاهده ۳ پاسخ
مامان Arad 🩵 مامان Arad 🩵 ۲ سالگی
سلام مامانا
من یه مشکلی دارم لطفا اگه کسی در این باره میتونه راهنماییم کنه
من قبلا وزنم خوب بود منظورم قبل زایمان حالا تو دوران بارداری و بعد زایمان به شدت اضافه وزن پیدا کردم و دقیقا بعد یک ما از زایمانم تصمیم گرفتم رژیم بگیرم کالری شماری فستینگ حذف قند هر چی که به ذهنتون بیاد همیشه هم 3 یا 4 کیلو کاهش داشتم بعد ول کردم و دوباره برگشتم یعنی با اینکه کل طول سال تقریبا رژیمم هم خودمو محروم میکنم و درصورت خوردن هم عذاب وجدان میگیرم همم همین باعث میشه وقتیم خوردم انگار حس ولع داشته باشم طوری که میخورم ولی عذاب وجدان دارم و دوباره از اول ولی دیگه خسته شدم کسی یه راهکار اساسی داره بهم بده ممنون میشم

#فرزندپروری شیر خشک پوشک
مشاهده ۵ پاسخ
مامان عالیجناب مامان عالیجناب ۲ سالگی
امروز رفتم چندتا قرص خریدم که ایشالا یکم بیشتر به خودم توجه کنم تا این خستگی دائم از تنم بره
جعبه قرصم خریدم که یادم نره بخورم جلوی چشمم باشه
ایشالا که رعایت کنم.
#پوشک #فرزندپروری #شیرخشک
مشاهده ۱۴ پاسخ
مامان پشمک مامان پشمک ۲ سالگی
سلام مامانا
من برنامه جدی برای لاغری دارم
😂😂😂این ترازو اشپزخونه هم گرفتم که هرچی میخورم وزن کنم ، من کم کاری تیروید شدید دارم بخاطر همون رژیم فست مجاز نیستم ، رژیم کالری شماری گرفتم و از ۲۶ اسفند تا امروز ۲ کیلو کم کردم ، میشه لطفا چندتا راهکار برای کم کردن اشتها و ریزه خواری بهم بدید ، شما چه کارایی کردید که زودتر وزنتون رو اوردید پایین
.
قدم ۱۶۷ هست و قبل از بارداری ۵۸ بودم
موقعه شروع رژیم ۶۷ و الان ۶۵ هستم
میخوام به وزن قبل بارداریم برگردم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان دخترام👩🏼‍🤝‍👩🏻 مامان دخترام👩🏼‍🤝‍👩🏻 ۲ سالگی
از امشب رژیم رو شروع کردم خیلی دیگ اضافه وزن اذیتم میکنه🥲این بشقاب شام امشبمه بدون سس و روغن نظرتون چیه؟






فرزندپروری. پوشک. شیرخشک. زایمان
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان ویهان مامان ویهان ۳ سالگی
سلام سلام به همه دوستان حالتون خووووبه؟؟؟چه خبرا چیکارا میکنین
من که پسرم خوابید و از فرصت استفاده کردم و دوش گرفتم و دارم روتین پوستی انجام میدم و حسابی به خودم میرسم.نمیدونم چرا از وقتی مادر شدم و سنم بالاتر رفته رسیدگیم به خودم خ بیشتر قبل شده و هر شب قبل خواب روتین پوستی دارم و تا یه فرصتی میارم میخوام حسابی به خودم برسم و اینطوری احساس سرزندگی کنم.شما چی؟؟؟
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان عالیجناب مامان عالیجناب ۲ سالگی
خب ... من بعد از یه اخر هفته پر خوراکی و مهمون بالاخره تونستم برگردم به وزن قبل پرخوری ولی از این به بعد ۲ روزی بار وزن میگیرم ولی اینجوری نمیشه همش با هدف لاغری دارم کم میخورم در صورتی که دوست دارم ی سبک تغذیه سالم داشته باشم که بشه

شما اگر سبک غذایی سالم دارین یا غذایی که مقوی و سالم باشه در عین حال چاق نکنه میشه بهم بگید؟

باشگاهم شاید ثبت نام کنم‌، فیتنس
جای خونمون باشگاه بانوان داره میتونم عصرا برم این ماه پول برای قرص نموند.😫 ولی به خودم قول دادم به خودم رسیدگی و توجه کنم سالم و شاد بمونم تا بتونم با عصاب قوی و بدن سالم برای بچم مادری
کنم.💪

#پوشک #فرزندپروری #دندون
مشاهده ۶ پاسخ
مامان سایدا مامان سایدا ۲ سالگی
کیا بعد از زایمان هنوز اضافه وزن دارن؟؟؟من دو کیلو اضافه دارم ولی دوسایز اضافه س چجوریه؟؟
تحرکم خیلی زیاد واقعا سخته رژیم بگیرم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان زنبور ،امیرعلی مامان زنبور ،امیرعلی ۲ سالگی
مامانایی که بچشون فقط با میمی‌میخوابه و از شیر گرفتن ، الان به چه روشی میخوابن؟
مشاهده ۵ پاسخ
مامان دخترم مامان دخترم ۲ سالگی
سلام مامانایی که رژیم هستین تو یکماه چند کیلو کاهش وزن طبیعیه؟ من ۲۴ روزه شروع کردم ۴ کیلو کم کردم خوبه؟
#گهواره #شیر #پوشک
مشاهده ۶ پاسخ
مامان احسان مامان احسان ۲ سالگی
خانمایی که بچه هاتون رو از سینه خودتون گرفتید میشه راهنمایی کنید 👋👋👋🙏🙏🙏






از امروز شروع کردم به کم کردن وعده های شیر به یکی از سینه‌م لاک زدم وقتی نگاه میکنه نمخوره 😂🤦
ولی خیلی بیقراری میکنه و غذا هم نمیخوره
چی بدم بهش که بخوره هیچی نمیخوره
وقتی بیقراری میکنه چه کنم
مشاهده ۸ پاسخ
مامان دوقلوها👶🏻👶🏻 مامان دوقلوها👶🏻👶🏻 ۲ سالگی
خبببب خانومای اهل رژیم🫠 من دیگه واقعااا تصمیم گرفتم که رژیم بگیرم میشه کسایی که رژیم گرفتن مخصوصا فست
یه توضیحی بهم بدن که جند ساعت فست بودن؟من قبل بارداری وزنم ۶۴ بود الان ۷۸🫠 و واقعا دلم میخاد برگردم به قبل بارداری🥲🥺 منتظر کمک هاتون هستم🤭❤️
مشاهده ۴ پاسخ
مامان علی‌رضا مامان علی‌رضا ۱ سالگی
امروز جاریم داره میره برای زایمان بچه سومش، تا دید من حامله شدم شروع کرد به اقدام 😂🤦🏻 بعد یکسال و نیم اقدام بلاخره موفق شد باردار بشه، بچه خیلی دوست داره علیرضا رو که دید دلش آب شد، بچه اش داره ۲۰ روز زودتر به دنیا میاد،
از صبح دردش شروع شده و دردش که شدید شد من و علی رضا میریم خونشون که بچه هاش تنها نباشن،
یکسری نگرانی دارم، مهمترینش اینکه علی رضا تو محیط جدید با بددددددبختی میخوابه🥲
ممکنه منم وقتی دختر کوچولوشو ببینم دلم نی نی بخواد،
اما نه🤐 چون از حاملگی خیلی خیلی بدم میاد😅
تازه می‌خوام برم باشگاه و رژیم بگیرم و برگردم به قبل بارداریم🥶
خلاصه خواستم بگم دعا کنید زودتر زایمانش انجام بشه و خواهرش بیاد خونشون تا منم برم خونه خودمون، از اونایی ام که خونه خودمون راحتم و همه جای دیگه با بچه سختمه😵‍💫
مشاهده ۱۴ پاسخ