سلام مامانا
من یه مشکلی دارم لطفا اگه کسی در این باره میتونه راهنماییم کنه
من قبلا وزنم خوب بود منظورم قبل زایمان حالا تو دوران بارداری و بعد زایمان به شدت اضافه وزن پیدا کردم و دقیقا بعد یک ما از زایمانم تصمیم گرفتم رژیم بگیرم کالری شماری فستینگ حذف قند هر چی که به ذهنتون بیاد همیشه هم 3 یا 4 کیلو کاهش داشتم بعد ول کردم و دوباره برگشتم یعنی با اینکه کل طول سال تقریبا رژیمم هم خودمو محروم میکنم و درصورت خوردن هم عذاب وجدان میگیرم همم همین باعث میشه وقتیم خوردم انگار حس ولع داشته باشم طوری که میخورم ولی عذاب وجدان دارم و دوباره از اول ولی دیگه خسته شدم کسی یه راهکار اساسی داره بهم بده ممنون میشم

#فرزندپروری شیر خشک پوشک

عزیزم من زیرنظریه کارشناس تغذیم برنامه هاش عالیییه خیلی خوب جواب گرفتم مامانمم ازش برنامه گرفت همه نوع ویتامین وهمه چی داره نه ریزش گرفتیم نه برگشت وزن داشتیم واقعا فوق العاده

اون چیه تو ظرف شبیه ماهیه

۷ روز روزه بگیری تحمل کنی دیگه از ولع غذا میوفتی ولی خیلی سخته🤣

ی قرص بود تو گهواره دیدم
احساس نیاز به شیرینی جات رو کم میکنه باز برو نظرات رو دیجی کالا بخون
قرص کروم

ورزش عزیزم