ماست بورانى اسفناج سرشار از آهن
پسرم كم خونى داره اين و عدسي هميشه تو برنامه غذاييش هست
از خواص اسفناج غافل نشين 😍👌🏻




پوشك شيرخشك

عزیزم ماست اسفناج اگه به خاطر آهنش درست میکنی خاصیتی نداره فقط خوشمزست و اینکه شنیدم زیادش باعث سنگ کلیه میشه

عزيزاي دلم پسرم زير نظر فوق متخصص گوارش و كارشناس تغذيه هست مرتب همه چيو باهاشون چك ميكنم در مورد ماست و اسفناج هم من تحقيقامو كردم باز هر جور صلاح ميدونيد انجام بدين ❤️

عدسی بده ، اسفناج هم خالی بده

مننننن غشششش واسه قاشقش🥺🥺🥺

عزیزم ترکیب ماست و اسفناج بیشتر ضرره تا فایده

عزیزم اسفناج وقتی با ماست مخلوط بشه خاصیتش از دست میده

منم خیلی دوست دارم ولی خب خیلی وقته درست نکردم
ما بجای اسفناج یه سبزی محلی میریزیم اون خوشمزه تره

دستورشو‌میگی گلم