خانوما میشه میان وعده یا صبحانه مقوی ک برای وزن و اینا خوب باشه بهم بگید ممنون میشم راهنمایی مکنید

میان وعده شیربادوم خوبه

بعضی وقتا بجای موز سیب رنده استفاده میکنم

من صبح براش نصف موز نشاسته پودر آجیل پودر نارگیل بعضی وقتا خرما یا شیره انگور اضافه میکنم کره محلی میزنم

من صبونه هر روز دوتا تخم بلدرچین میدم دخترم گاهی با خرما قاطی میکنم گاهی کنارش یه تیکه موز میدم نمیدونم دیگه ضرر داره هر روز تکرار یا نه

اوتمیل موز سیب خرما

پنکیک درست کن بعد داخل صبحونه اش از پودر نارگیل استفاده کن

منم میخوام خانوما