سلام دوستان . کسانی که در دوران بعد از بارداری و شیردهی هستن چیکار کردین لاغر شدین؟؟؟ چه فعالیت ها و کارهایی انجام دادین؟؟؟

من خیلی لاغر شدم بعد زایمان🤦🏻‍♀️ دوستدارم وزن بگیرم

من خودم قبل بارداری اضافه وزن داشتم ولی هرچی سر بارداری اضافه کرده بودم کم کردم برگشتم به وزن قبل بارداریم

توی بارداری شدم ۹۴ الان ۷۸

من ۳ روزه رژیم پروتیین شروع کردم ایشالا ک جواب بده و لاغر بشم🫡

والا ما دنبال اینیم که چکار کنیم چاق شیم خواهر😅

من بعد ۴ ماه کم که نشدم هیچ، زیاد هم شدم🥸 امروز دیگه رفتم پیش مشاور تغذیه، رژیم داد بهم. و اینکه ems هم واسه کاهش سایز شنیدم خیلی تاثیر داره

به انداره بخور و فعالیتت رو زیاد کن لاغر میکنی وگرنه همونجوری میمونی