مامانا من دخترم رو ۳روزه بهش فرنی دادم
(آرد برنج آب شیر)
از فردا چی بهش بدم ؟

شیر خشک
پوشک
غذا
کمکی

پوره میوه‌های نرم:
سیب: یه سیب رو بخارپز کن یا بذار نرم بشه، بعد پوست و دانه‌هاشو بگیر و پوره کن.
گلابی: مثل سیب، گلابی رو هم می‌تونی بخارپز کنی و پوره کنی.
موز: موز رو خوب له کن. نیازی به پختن نداره.
چطور بدیم؟ می‌تونی یکی از این‌ها رو به جای فرنی بدی، یا اگه دیدی خوب استقبال می‌کنه، می‌تونی یه کوچولو از پوره میوه رو با فرنی قاطی کنی. مثلاً یه قاشق پوره سیب با فرنی.

سبزیجات پخته و پوره شده:
هویج: هویج رو بخارپز کن تا کاملاً نرم بشه، بعد با کمی آب یا شیر مادر/خشک پوره کن.
کدو حلوایی: مثل هویج، کدو حلوایی رو هم بخارپز کن و پوره کن.
سیب‌زمینی: یه کوچولو سیب‌زمینی رو بپز و خوب پوره کن (خیلی کم، چون سنگینه).
چطور بدیم؟ می‌تونی به جای فرنی، یکی از این پوره سبزیجات رو بدی. یا اگه خواستی، می‌تونی پوره سبزیجات رو با فرنی قاطی کنی (مثلاً یه قاشق پوره هویج با فرنی).

حربره بادام بده

پوره ها رو شروع کن عزیزم مثل سیب زمینی .هویج بروکلی .سیب .کدوحلوایی و حریره بادام

حریره بادوم

گروه چالش لاغری داریم برای مامانای خوشگل ک میخان ب وزن دلخواهشون برسن هرکس میخاد شرکت کنه ب ایدی روبیکای من پیام بده🌼✨🧡





✳️✳️✳️✳️


رژیم از شنبه شروع میشه🌪️

@melodi780