فرزند پروری فرزند پروری دکتر بچه پوشک شیر خشک پوشک

من تو رژیمم ولی تو شام زیاده روی کردم ناهارم و شامم پرکالری بود چه ورزشی بکنم ؟😔😔😔😔

09119371276نظری هستم پیام بده تو روبیکا تابها بگم چیکارکن

فدای سرت یه شب اشکال نداره
فقط فردا خواستی زیاد بخوری عذاب وجدان الانتو یادت بیاد

وای من سه ماه قبل عید رژیم گرفتم تا عید 12 کیلو کم کردم از اول فروردین دیگه خودم وزن نکردم فک کنم 2 کیلو اضافه کردم اینهمه سختی کشیدم رژیم گرفتم کم خوردم الان انگار مثل اول ارادم زیاد نیست نمیدونم چکار کنم😫

یروز اشکال نداره

الان ک ورزش دیگه فایده نداره این وقت شب.
فردا کالری دریافتیتون رو کم تر کنید تا جبران پرخوری امروز بشه. میتونید فستینگ هم باشید تا‌بهتر جبران شه